很多人知道抑郁症，但却不知道抑郁症的本质是什么。其实，抑郁症的本质就是心境障碍。在某些不良因素的影响下，患者会出现显著且持久的心境低落症状。在心境障碍明显时，患者情绪的消沉会十分明显，持续时间也比较长。部分人可能受到抑郁症的折磨会产生悲观厌世，企图自杀的心理，这些都是抑郁症来临时常见的信号。
据研究重度抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。
有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现从而早点治疗才会酿成这样的悲剧。
抑郁症给我们带来的更大的伤害不是影响我们的情绪，而是能力的下降、动力缺失，以及自我价值感的丧失，最终导致严重的后果——自杀。
我们知道，几乎所有的抑郁症患者都会把自己封闭起来，因为这是他们对抗外部世界的本能防御方式，殊不知这会构成新的心理障碍。而自杀则是另一种终极的自我防御。这种防御对于长期受抑郁折磨的人来说是最快捷、最有效，也最彻底的解脱方式，只不过，它带来的是毁灭。
要想真正摆脱抑郁症，除了专业的治疗、亲友的帮助，自我拯救也是非常重要的！
重度抑郁症患者，自杀往往发生在一念之间，很多时候仅靠意志难以抵抗自杀的冲动，所以，对于抑郁症患者自身而言，一定要有意识地让自己不具备自杀的条件。
只有活着才有一切明朗的可能。所以在此，想提醒正在受抑郁症困扰的朋友们，虽然现在很难，但请一定要坚持一下。
拒绝做一切伤害自己的事情；拒绝自杀的行为；配合专业的治疗；努力多吃饭，增强抵抗力；如果体力允许，就坚持户外散步，哪怕多走一步也行。体育运动对于缓解人的情绪状态是非常有效的。人在抑郁时，是沉浸在悲伤难过状态中的，是很难集中注意力的，跑步运动时人的大脑是专注的，可以产生一种叫做 *** 肽的化学物质，它可以调节大脑，让你兴奋起来。
所以受抑郁困扰的朋友们，别长期沉浸在自我低迷的状态中，努力走出去，运动起来，配合医生治疗，不用操之过急，慢慢来，一切都会恢复如初，越来越好！
祝福所有受抑郁困扰的朋友们！
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