由于女性朋友有着特殊的生理结构，每一个月都有几天的生理期，而有一些女性朋友每一个月都要面临着一次痛苦的煎熬，无论是生理还是心理层面都造成了许多不适和焦虑感。老一辈人说，女人在生理期间有诸多禁忌，有的人就说女人在经期不能运动，这是真的吗？
这个答案当然是否定的，如果女性朋友不是痛经情况特别严重的话，还是可以在经期适当的做一些运动，比如说散步，这样有助于让腹肌和盆腔附近的肌肉收缩和张弛，有利于帮助子宫排出经血更加通畅。不过不建议女性在生理期间做剧烈，比如说跑步和跳跃等，这些剧烈运动会让经血量增多，可能导致女性子宫和腹部都会更加不舒服。
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由此可见，女性朋友在经期还是可以适当的做一些运动的。那么女性在经期不能做什么事情？
1、女性在经期不能吃冰激凌
冰激凌属于寒凉食物，也是很多女性朋友喜欢吃的一种零食，而女性经期免疫力有所下降，如果女性朋友在经期吃冰激凌等寒凉食物，容易引起痛经、宫寒等妇科问题。因此，女性朋友在经期不要吃冰激凌等寒凉食物。
2、女性朋友在经期不要敲打腰背部
很多女人在经期会感到腰酸背痛，这个时候很想敲一敲、捶一捶来缓解这一症状。女性朋友在经期出现腰酸背痛，有可能是盆腔充血所导致的，如果这时候大力敲打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，甚至还有可能导致经血增多，导致贫血，还有可能导致经期延长等问题。
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3、女性朋友在经期不能同房
很多的年轻女性朋友对一些生理知识还不是太懂，不知道经期不能同房，女性在月经期间，身体是非常敏感的，而且免疫力和抵抗力都是很虚弱的，如果在这个时候同房的话，就容易引起一些妇科问题。所以，女性朋友为了身体健康，月经期间更好还是不要同房。
4、女性朋友在经期不要用冷水洗澡
女性朋友在月经期间会伴有子宫收缩，而且月经期间免疫系统比较差，如果着个时候洗冷水澡会影响新陈代谢，容易引起感冒、宫寒、痛经等妇科问题。
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5、女性朋友在经期不要泡澡
泡澡是一件非常让人感到非常幸福和快乐的事情，尤其是下班回家能够泡上一个澡，能够有助于放松心情和身体。但是女性朋友在经期出血量会比较大，如果这个时候选择泡澡，一方面会因为血液的流出，引起感染。另外一方面，水中的细菌也容易进入到身体，也容易引起感染
6、女性朋友在经期不要去拔牙
很多人认为拔牙和女性经期没有直接的关系，但是女性在经，会打破内分泌的平衡，身体会产生抗凝血机制。如果这个时候选择拔牙，容易出现血流不止的现象。
那么女性朋友在经期该如何保养？女性朋友在经期做到“三要”
要多保暖
女性朋友在经期容易受凉，容易导致经血凝滞，从而出现痛经的情况，因此女性朋友一定要注意保暖。夏季要少吹冷气，不要穿露脐装，多喝热水，多用热水袋温敷腹部等。
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要多用热泡脚
女性朋友在经期，可以多用热水泡脚，在热水里还可以加一些红花、玫瑰花、生姜等食材，有助于促进血液循环，帮助子宫排出体内的寒气和污血，还能够抑制细菌的滋生，避免妇科出现问题。
要吃榴莲
有一些女性朋友是特别喜欢榴莲的味道，不仅闻着香，而且吃起来也特别得香。而女性朋友在经期也可以吃一些榴莲，不仅营养物质多，还是属热性的食物，在经期吃点，能够起到活血散寒、缓解痛经的作用。
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