我坚持吃水果很多年了每天，乱七八糟的一天吃最少两种水果，但是我真的没觉得有多大变化。
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其实是有变化的，我现在已经不吃水果了
我以前的我吃水果很多，体虚，脾胃虚弱，气血两虚，体内湿气重，尿酸高，当然尿酸高是我因为吃肉和海鲜多。
我爱吃水果，但水果是寒性的，我吃太多身体是受不了的，身体受寒，久而久之脾胃不合，兼热带水果湿气重，所以体内湿气重，以前我一天至少三种水果，并且吃一盆，现在我基本不吃，并且还在吃调理气血和脾胃的yao，每天睡觉脚还是冰凉的，但是比起以前有了很大好转
我现在脸已经不爱长痘，水果并不会祛痘，反而因为其寒凉，影响脾胃，脾胃不和所以会长痘痘。
其次，大便也在慢慢成型，因为我的湿气减轻。
想说女生想皮肤好，不能指望水果，很多维生素蔬菜也有，水果只是一个消遣的东西，并且你不能吃多，吃也要吃当季水果
更好就是多吃主食，喝姜汤祛寒温养脾胃，胃养好，睡好，皮肤是自然好的，而且对女性子宫也好。
以上的话，大部分是我的医生给我解释的，他是入了全国名中医名录的，我是去看鼻炎，他是鼻炎专家，结果他看我的身体说我的身体是失调的，问我的饮食习惯作息习惯，一条条给我解释我的身体为什么会这样，我该怎么改正，有理有据说服了我。
所以我信任他，同时经过我自身的实践也能感觉到变化
总之，水果不宜多吃，多食主食，米面，蔬菜少吃，肉更要少吃，符合养生。像我的鼻炎，按照医生的解释是我食腥食肉过多，事实是我确实这样，我家沿海，酷爱海鲜，家人爱食肉，常聚在一起吃的家人5个，桌上6.7盘菜，蔬菜只得一二
，其余皆是红白肉与鱼汤，爷爷生病的时候更是常有补汤，这样的吃法，在我初中时候还好，因我运动量大，酷爱流汗的滋味，但是到了高中课业繁重没时间锻炼加上这种饮食习惯，所以直到了大学时候，我虽不会肥胖，但也年纪轻轻尿酸高，蛋白质积滞，导致痰多湿气重鼻炎重。每天双腿沉重，体质变差的人是做不来高强度运动的，但我在慢慢调整
我在少食肉不吃水果，吃很多面和米饭之后身体有所变化。
问我会不会营养不良，目前不会，因为目前只调理两三个多月而已，加之我喝的中yao的是以补气补血为主的温补的，所以没什么大问题
目前感觉体态良好
以前痰湿，身体沉重
现在的我起床感觉身体轻盈了很多，虽然还没到神清气爽的地步，我想很多人有过神清气爽的感觉会懂我的，但也不会看到面部发油的自己，脑袋混沌的自己。感觉整个人的智力也在慢慢恢复，开心
其实现在很多人表面看没什么病，但是身体痰多，身体沉重，腰肢酸软，双腿似灌铅就已经很有问题了，只是很多人不在意。
总之，我对于水果的看法改变了，鬼佬整天喝冷水没事，倡导蔬果饮食，也体壮如牛。
但我们是不行的，由于地理位置不同气候不同作物不同，我们的身体基因偏好不同，所以我们的饮食习惯理应不同，应该遵循之前古人的养生做法，多食五谷杂粮，蔬菜辅之，水果蜜饯只做零嘴，不宜多食，贪食脾胃克化不了，就在体内积滞寒气与湿气，许多病不就由此而来，
过犹不及就是这个道理。
另外，由于水果糖分高的问题，如果不是天生牙釉质发育非常好的，恐怕会使口腔细菌滋生不利于口腔卫生。
再另外，我现在身处广州，以前很爱喝广州凉茶，味苦，极寒，喝完第二天就拉肚子，医生建议我不要喝凉茶，他情绪激动的跟我说凉茶就是毒yao，但是没怎么跟我解释。
我想了一下，大概是现代人体质多湿且常喝冷饮吃冰淇淋，本身就寒，而凉茶是重yao泄火气，会消耗我们本就少的阳气?所以治标不治本且不利于身体?
以上皆是一家之言，不喜勿喷。
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