原标题：自制补血小零食，外面买30块一斤，在家做才十块钱，简单零失败
凡是女人病，皆是气血虚。凡是容颜老，必是气血瘀。可见女人的美丽又健康，与气血密不可分。今天要分享一种好吃的，大饱口福之间，气血不足的小恙也能随之而去。自制补血小零食，外面买30块一斤，在家做才十块钱，简单零失败，错过太可惜，赶快花五分钟把这篇文章看完吧！
补气血没有灵丹妙yao，但凡气血双旺的朋友，除了保持适量的运动、拥有良好的睡眠和好心情，更重要的就是她们的饮食习惯。常吃些有益于补气血的食物，才是他们让气血双旺的法宝。
比如红枣、龙眼、菠菜、动物肝脏、葡萄干、莲藕等补气血的食物可不能少。今天要和您说说咱们女人每周要吃一回的补血小零食：核桃。
核桃有长寿果的美称。民间有以形补形的说法，所以很多人认为吃核桃能补脑健脑，这您可就小看核桃了。据研究，一斤核桃相当于九斤牛奶、五斤鸡蛋的营养价值。
俗话说小小核桃是个宝，补血润肺又健脑。核桃富含不饱和脂肪酸及优质蛋白质、钙、磷、铁、钾、锰等矿物质及多种维生素，因此核桃可谓补血的佳品。
核桃还富含维生素E，具有美容养颜、延缓衰老的作用，常吃核桃气血充足，头发也会乌黑发亮，核桃还含相当多的天然褪黑素，适量食用，还能帮助睡眠呢。
核桃因好吃营养而稳居健康零食榜的冠军。今天分享一道琥珀核桃，在超市买还真不便宜，要30多块一斤，在家做十块钱都用不了，真材实料无添加，越嚼越香！原来最补血的零食不是红枣，而是它，我每周要吃一次，香甜酥脆。
补血小零食琥珀核桃仁
需要准备的食材有核桃10颗、黑芝麻1把、红糖40克。每人每天吃2至3颗就可以，不要吃过太多。食用禁忌我整理在文末的小提示里了，您一定要记得看。
详细 *** ：
核桃去壳，把核桃仁清洗干净，用厨房用纸吸干水分。
无油无水的锅中，先中火炒制核桃，把水分炒干，再转小火继续翻炒，当闻到核桃的香味散发出来，说明核桃炒熟了，盛出晾凉。
黑芝麻淘洗干净后，也中火翻炒到没有水分，转至小火炒，当听到噼啪的声音，且看到有芝麻跳起，说明芝麻炒好了，盛出来备用。
重新起锅，锅中加入小半碗水，放入红糖。大火熬制红糖完全融化转小火，当糖浆的状态变得粘稠，可以挂在铲子上说明火候到位了。
糖浆熬好后倒入核桃仁和芝麻，快速搅拌均匀，当糖浆都均匀地包裹在核桃表面时关火，琥珀核桃仁就做好了。
把琥珀桃仁分开摆放，每块之间要有些距离，这样就不粘连了。晾凉即可食用，香甜酥脆，吃一块满口香，工作和学习间隙或是下午茶时间都可以拿出来吃。
小提示：
熬制糖浆时，要一边熬一边用铲子不停地搅动，以免糊锅。
琥珀核桃仁虽然好吃又营养，但不要吃得太多。阴虚火旺、腹泻和血糖高的朋友不建议食用。
因为自己做的没有防腐剂，一次也别做太多了，吃不完的放在可密封的容器中，冰箱冷藏保存。一周内吃完。
核桃仁表面有一层褐色的薄膜非常有营养，丢掉太可惜，所以不要去掉这层薄膜食用。
女人如果能坚持每天吃几颗核桃，还有利于乌发和皮肤滋润。做成琥珀核桃仁当日常补气血的小零食更是一种好方法。另外，老人和孩子也都能吃一些哟！
核桃仁可以做成核桃糕、核桃露、枣夹核桃，醋泡核桃，都非常好吃。我都会把方法陆续分享给大家，如果您也喜欢吃核桃就关注我吧！
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