现在，很多人都喜欢吃水果。多吃水果，不仅可以保养皮肤，延缓衰老，还可以降低身体的血压，而且，还是想要减肥的妹子们的减肥好物。但是，吃水果也要适量，切记不可多吃，也不要为了减肥什么的，把它当做正餐。=
一般，我们吃水果都是洗干净，然后直接吃的，但是，水果也可以蒸着吃的，而且有的水果，蒸着吃比生吃好，比生吃的营养价值高，其实这是和我们肠胃健康以及季节性有关系的。比如说在北京，为了让水果可以储藏的好，很多人家都是放在阳台上的，这是因为室外的温度是很低的，它拿进来了之后，可能有的人一吃，它和肠胃的这个温度，差距很大，人一旦食用，就会感觉到不适，尤其是那些写脾胃比较虚弱的人，可能会更加严重，从温度上的角度来说，可以把水果放在暖气片上烤一烤再吃，这样就不会因为水果寒凉而引起肠胃不适的症状。.
很多人都说盐蒸橙子可以缓解咳嗽，这样的说法靠谱吗？其实，不管是桔子、柚子、还是橙子，它的橘皮里面多多少少都含有一些止咳的功效的这种成分在里面，但是，不能够过分的去夸大它，它可以作为一个辅助的一个食品，在我们在咳嗽的时候，食用一点，但是我们不能够完全的都指望它。
咳嗽的原因有很多种，盲目的认为吃盐蒸橙子，或者是吃柚子橘子可以缓解咳嗽的话，有可能会加重病情，更好的做法，还是先看医生。另外柚子虽然有清火的功效，但是也要分清人群，适量使用，就像绝经以后的老年妇女，如果每天吃的柚子比较多的话，患乳腺癌的风险，相对来说也会增加。
像我们生活中常吃的大枣，如果觉得干吃枣不方便的话，可以教大家一个简单的方法，既简单又健康，只要有一个温水瓶或者热水瓶，就可以了。我们可以先把枣撕开，撕开之后把把里面的核去掉，不去掉也没有关系，掰开之后就把枣丢进温水瓶里面，大概丢一半的高度，然后冲开水，再把塞子塞上。等到第二天早上的时候，就可以喝一碗很香醇甜美的这个枣水了。特别是在秋冬季，如果我们早上喝一杯热乎乎的红枣水，不仅可以保暖身子，还补了气血。
