十大常见的健康食品是哪些？

一些常见的健康食品包括以下几类：

• 大豆（豆浆、豆奶等）。

• 牛奶、酸奶。

• 番茄。

• 绿茶。

• 荞麦。

• 十字花科蔬菜（花菜、西兰花菜、卷心菜、白菜等）。

• 海鱼。

• 黑木耳等菌菇类。

• 胡萝卜。

• 禽蛋蛋白。

以上食品只是健康食品的一部分，并不代表吃了这些食品就一定健康。在饮食上应该多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，控制盐和油的摄入量。同时，应该适当进行体育运动，增强体质，提高抵抗力，这样才能保持健康。

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