今日霜降！这些与霜降有关的事儿，记得讲给孩子

原标题：今日霜降！这些与霜降有关的事儿，记得讲给孩子

北京时间2022年10月23日18时36分，我们将迎来霜降节气。

霜降，是二十四节气之第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。

由于霜是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以霜降命名这个表示气温骤降、昼夜温差大的节令。

俗话讲霜降杀百草，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。但是霜降不是表示降霜，而是表示气温骤降、昼夜温差大。

其实，霜也不是从天上降下来的，霜是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成，准确来说应是结霜。

在气象学上没有霜降的概念，气象学上一般把秋季出现的之一次霜称做早霜或初霜，而把春季出现的最后一次霜称为晚霜或终霜；从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期，霜通常出现在秋、冬、春这三个季节。霜降节气与降霜无关，两者不是同一概念。

01

霜降 • 三候

一候

豺乃祭兽

此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。

如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。

二候

草木黄落

秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。

逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。翠减红消，雁影无踪。

三候

蜇虫咸俯

蜂蝶不见踪迹，蜇虫无声，都为经历漫长的冬天而作准备。那是以修行的姿态，期待来年的新生。

02

霜降 • 习俗

1

吃柿子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。

有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

2

赏菊

古有霜打菊花开之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载，霜降之时，唯此草盛茂，因此菊也被古人视为候时之草，成为生命力的象征。

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

古人眼里，菊花有着不寻常的文化意义，被认为是延寿客、不老草。

3

登高远眺

古时霜降时节有登高远眺的习俗。

九月节，寒露、霜降、重阳到。

登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且，登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

4

扫墓祭祖

古时候，霜降时节有扫墓祭祖的习俗。

据《清通礼》中说：岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。

03

霜降 • 养生

1

滋阴润肺宜平补

霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山yao、白萝卜等食物。此外，秋燥偏盛，人体肺阴易受损，适合用汤水滋养。

煲汤时可适当加入杏仁、川贝、白果等，用以宣降肺气，或加入沙参、石斛、麦冬、玉竹、百合等，既能滋阴润肺，还可根据体质情况灵活化解秋燥。

2

调养脾胃是关键

进补前一定要调理好脾胃。

中医认为，健脾更好的是山yao，还有补而不峻，防燥不腻的芡实，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的栗子，都是此时节的进补佳品。

另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆、牛肉、兔肉等性温而不燥的食物也宜常食。

其次，调配一些适宜的茶饮对于调养脾胃、疏肝养阴也十分有益。

3

室内起居要注意

适宜温度。千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

适宜湿度。在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。

加强通风。早晚要开窗通风15分钟。

屋内可以适当搁一些花草，湿润一下空气，但是晚上不要搁在卧室里。

04

霜降 • 诗词

咏廿四气诗·霜降九月

唐·元稹

风卷清云尽，空天万里霜。

野豺先祭月，仙菊遇重阳。

秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡。

谁知一樽酒，能使百秋亡。

九日登李明府北楼

唐·刘长卿

九日登高望，苍苍远树低。

人烟湖草里，山翠县楼西。

霜降鸿声切，秋深客思迷。

无劳白衣酒，陶令自相携。

岁 晚

唐·白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

南乡子·重九涵辉楼呈徐君猷

宋·苏轼

霜降水痕收。浅碧鳞鳞露远洲。酒力渐消风力软，飕飕。破帽多情却恋头。

佳节若为酬。但把清尊断送秋。万事到头都是梦，休休。明日黄花蝶也愁。

新营小斋凿地炉

宋·欧阳修

霜降百工休，居者皆入室。

墐户畏初寒，开炉代温律。

片片枫叶情，莫负最后秋。

霜降至，秋将逝。

冬日已在路上，记得穿秋裤！

——END——

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