熬夜会胖吗(晚上不吃饭熬夜会胖吗)

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天天熬夜会使人肥胖吗熬夜会胖还是会瘦哦熬夜可以减肥吗为什么熬夜容易长胖为什么自己熬夜多了长不胖

天天熬夜会使人肥胖吗

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天天熬夜不仅会胖，还会导致身体健康受损，为什么，开完它，并且你就会想立即改变！

熬夜长胖的原理

有一句话叫做：人卧则血归肝。意思是，当人躺下来的时候，肝脏才会获得充分的血液。而血液充盈是肝脏机能良好的物质保证。

你熬夜的时候是坐着或者站着吧，没谁躺着熬夜的吧？那么，血液会长时间回不到肝脏，肝脏能好吗？

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另外，肝脏十一点以后开始修复，在修复前入睡对于它来讲，是充分恢复的保证。

你可能会问：这个和长胖有关系吗？回答是：有。肝脏是身体代谢的重要场所。脂肪的代谢也靠它。

记住，越熬夜越胖，原因在肝，肝没有得到充足的休息，所以，你就会胖。为什么说加班熬夜会胖、为什么说越累越胖，都是一个道理。

肝不好的伤害

肝是将军之官，它不好不仅会长胖，会直接影响全身的各个系统。你去百度一下估计就惊呆了。我不在这里打开跟你讲营养课。

只举一个例子，就是姚贝娜。贝娜离开是因为乳腺癌。要知道，肝脏和乳腺、子宫一条经络，肝不好的人，这些地方不会好的。

贝娜在乳腺癌手术之后，依旧很拼，你自己去新浪微博翻翻她最后一年的工作记录，就知道这个傻孩子是多么的拼。

不过，应该她不懂得今天我讲的这个原理，如果懂，只要稍加注意不会很快再次恶化。

换一种新的模式

建议你，把晚上熬夜的时间倒过来，变成早睡早起。一旦你变成这样，好处会很多，有以下三点。

1、不伤肝。这是重点。不伤肝，代谢提升，不易变胖，亚健康状况变少，人年轻，这是更大资本。记住，人与人竞争，之一拼认知，第二就拼身体。

2、早晨早起会让你硬生生多出两个小时独立的属于自己的时间。这两小时的工作效率奇高。几乎国外的科技界大佬都有这样的习惯。

3、可以在早晨安排运动，事实上早晨不是运动的更佳时间，但是，完成好过完美。能够一直做下去，是需要你安排固定不被打搅的时间。早晨是一个不会被别人打搅的时间。如果你把运动安排在下午，那你完了，很快就停止了你的运动计划。

熬夜会胖还是会瘦哦

熬夜的初期会变瘦，但是后来会变胖，而且胖的地方经常集中在腹部。同时熬夜被称为人类之一慢性杀手。带娃熬夜的要注意，在子时也就是11:00~1:00之间尽可能补眠，可以少时间，但深度睡眠。

熬夜可以减肥吗

熬夜可能会 *** 食欲。人在夜间活动量不大，但是大脑会发出饥饿信号，会 *** 你去进食，从而增加热量的摄入。同时，夜间的热量消耗不大，反而会增重。

熬夜会是你的全天平均新陈代谢下降。熬夜的人，全天容易乏力，运动更少，从而是你的基础代谢值降低。在摄入量相同的情况下，你消耗的热量更好，反而容易增重，这样恶性循环。很多睡眠不足的人，尤其是女性反而容易发福。

为什么熬夜容易长胖

睡觉让人瘦没有什么道理，但熬夜导致肥胖却是很有可能的。

熬夜为什么会令人发胖？

有人会说，熬夜加班那么辛苦，人不是应该会变瘦么，为什么反而会变胖呢？其实，熬夜并不会增加热量消耗，反而会增加热量摄入。因为熬夜会令人体内的激素发生变化，使得 *** 食欲的生长素水平升高，抑制食欲的瘦素的水平降低，如此一来，人们就会胃口大开，太饿了，硬要不吃也难。而夜间，人们的身体活动减少，运动消耗变少，热量就会囤积转化为脂肪，令人变胖。

这么说来，熬夜会胖是因为夜间吃东西。那为什么一些人熬夜不吃东西也会发胖呢？《美国临床营养学杂志》上的研究解释了这个问题。这项研究发现，在睡眠减少的受试者当中，食量并未增加，但是白天精神不振，在自由生活状态下，体力活动的量会显著下降，这样就会降低人体的能量消耗而增加体重。

熬夜一族如何避免肥胖？

因熬夜而肥胖更好的解决 *** 自然就是早早洗洗睡，但是工作缠身，实在没办法，怎么办？

1.管住嘴，别把手伸向零食

夜间饿了，人们懒得动手做吃的，就会随手拿来零食。零食的热量比一般食物要高，容易令人发胖。如果实在无法抵御饥饿，建议用一些低热饱腹的食物，如酸奶、水果等来取代高热零食。

2.中途休息一下

熬夜工作注意力集中时间长，人容易疲惫，在第二天就会没精神，不想动。熬夜实在熬不下去，可以先休息一会，补补眠。

3.制订时间表

时间表常常是制订容易，执行难。不过，还是建议试一试。制定了工作表，你就会有意识地在工作表规定时间完成工作，避免熬夜加班。

4.睡醒后做做运动

经过一夜奋斗，醒来后人们精神疲惫，这时可以以手指肚为梳双手从额头向颈后反复梳揉一，二百次，缓解熬夜后的疲劳。除了 *** 一下头部，还可以做做运动，把状态调整回来。

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为什么自己熬夜多了长不胖

首先我要告诉你，因为熬夜而长胖并不是一种健康的情况，这是一种亚健康的状况。所以熬夜长胖了也不是什么好事。没有长胖也不是什么坏事。长胖不长胖，这个要跟每个人的体质有关系的。因为我们知道经常的熬夜会导致我们的肝肾功能出现问题。肾的主要功能是主藏精，主水主纳气。主骨生髓，其华在发。开窍于耳和二阴，与膀胱相表里。如果经常熬夜就会导致肾的功能下降，从而导致体内的水液代谢障碍，在外就表现出一种虚胖的症状。所以经常熬夜导致发胖，并不是什么好事。以上只代表个人观点。

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