建议中老年人：入夏后要养胃 多吃“暖胃菜” 健康过夏天

简要回答

随着夏季的到来，气温不断升高，许多人的食欲会变得不佳，容易出现胃部不适的情况。为了维护身体健康，建议多食用一些暖胃菜来帮助肠胃调理。

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1. 海鲜砂锅粥

这道菜既有营养又有美味。准备一些大米、白沙贝、兰花蟹、大虾和瑶柱，将大米腌制后煮成粥，再加入海鲜和调料，最后撒上葱花和香菜即可。这道菜口感细腻，富含蛋白质和多种维生素，还能增强胃肠功能。

2. 小米粥

这是一道非常简单易做的菜品。只需要将小米煮成浓稠状，再加入适量的水和调料，就能做出一碗清香可口的小米粥。小米粥富含膳食纤维和维生素，能够帮助增强身体抵抗力和调理胃肠。 02

3. 木瓜排骨汤

这是一道传统的养生菜品。将新鲜的木瓜、甜玉米、姜片、陈皮、蜜枣和排骨一起煮成汤，再加入适量的调料，能够帮助调理胃肠和增强身体免疫力。

4. 猴头菇饼干

这是一种营养丰富的小吃。将干猴头菇烤干并打碎，与黄油、白糖、鸡蛋、低筋粉和鸡粉混合制成面团，再制成饼干烘烤即可。猴头菇富含蛋白质和多种维生素，能够促进胃肠蠕动和增强身体免疫力。 03

夏季养胃需要选择一些暖胃菜，能够促进肠胃蠕动和增强身体免疫力。除了上述几道菜品，还可以多食用一些蔬菜水果和粗粮，避免吃太多过于油腻的食品，保持一个健康的饮食习惯，让身体更加健康。

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