简要回答
睡觉前可以适当的吃香蕉，一般不会出现发胖的情况。虽说香蕉中含有丰富的淀粉，热量也比较高，但是在睡觉之前，选择吃香蕉能够助眠。不过香蕉要是吃的太多，可能会导致发胖的情况，所以要适量的选择吃香蕉。
01睡觉前吃香蕉的坏处
由于香蕉中淀粉含量比较丰富，热量特别的高。人们在生活中选择睡觉前吃香蕉，可能会导致身体出现发胖的情况。 02另外身体一般在晚上8点左右就已经开始进入到排毒的状态，可能很多人在睡觉之前选择吃香蕉，这样会增加肝脏的排毒负担。而肝脏的排毒是在晚上10点左右，所以在这个时间段选择吃香蕉会增加肠道的负担，会导致食物难以消化，甚至会产生发胖的问题。
03晚上吃香蕉的好处
在晚餐过后半个小时左右可以适当的选择吃香蕉，建议选择吃香蕉时，不要吃得特别的晚。另外也可以在晚餐前选择吃香蕉，这样能够减少晚餐的进食量，并且能够促进肠胃蠕动，促进消化，对于减肥会有一定的帮助。当然在生活中，选择适当的吃香蕉能够很好的放松身体，并且能够达到助眠的作用。- 上一篇： 小米的营养价值有哪些
- 下一篇： 生牛奶能喝吗 喝生牛奶有什么危害
