当下男性*质量逐年下降，对于越来越多的育龄男性造成影响，不孕不育的人群也就变得越来越多。如何应对这场全球性的*危机，成为摆在男性面前的一个难题，下面小编就给大家详细介绍如何提高提高*质量，让*健康保持更佳状态。
01、严禁高温环境
不仅“准爸爸”，青春期男*也一样。别穿太紧的长裤和*。*的话，舒适的比较宽松的平角纯棉短裤是首选。
02、适量运动
如果有一份需要久坐的工作，那就半小时活络一下筋骨。周末的话，建议达到半小时至1小时的运动量，游泳、打球、慢跑都不错的，也能避免过度肥胖。
03、忌烟酒
如果准备要一个健康的宝宝，更好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。同时，也尽量在计划受孕前两三个月少喝甚至不喝酒，以保证*的质量。
04、补充微量元素锌硒
锌是人体不可缺少的微量元素，它作为人体内百余种酶的辅助因子，直接参与**成、成熟和运动。*中含有丰富的锌, 对维持*活力、提高*的数量和质量、改善性功能、缩短*液化时间起着重要作用。严重缺锌甚至可使**成停止。
硒是*线粒体外膜硒蛋白的成分之一，可防止膜上的脂质氧化,对胞膜及线粒体有保护作用。若细胞*物膜受到损害，则影响DNA*及RNA的转录，从而影响蛋白质、粘多糖及酶的合成，进而最终影响*的形成，严重的甚至可以造成畸形。
为探讨*中锌硒和抗氧化剂对男性不育的影响，奚宝珊对26个正常男性和139名不育症男性*进行锌、硒浓度测试。数据统计如下：
图：*中抗氧化剂浓度比较
结论：锌、硒不足可以引起的*质量低下，可能是男性不育症的重要的*物标志物。
王涛、张兴全为探讨微量元素锌、硒对*的影响，曾对46例少精弱精患者口服锌硒制剂，3次/天，6片/次，连服95天后，对*进行对比分析。数据统计如下：
图补锌硒前后对比
结果：服用锌、硒制剂后较服用前*质量有明显改善。
结论：补充微量元素锌、硒可改善少精弱精质量。
既然锌硒对于男性*质量如此重要，那就要补充。补充锌硒元素一般有两种方式，食物补充与锌硒产品补充。
锌硒含量比较高的食物有牡蛎、芝麻、坚果、鱼肉等等，这些食物都是补锌硒非常好的食物。食物补充的话优点是比较安全，缺点是效果比较慢，短时间内很难达到充足补锌硒的效果。
除了食物补充方式之外，补锌硒还可以选择一些锌硒产品。目前市场上有很多种补锌产品，但是产品质量参差不齐，为了帮助大家少走弯路，小编推荐凯贝尔。凯贝尔是一款蛋白锌硒产品，蛋白锌硒与无机锌硒、有机锌硒、*物锌硒相比较的话，人体的吸收利用率高，而且安全性也高，长期服用不用担心任何副作用。
图：硒锌制剂历程
服用锌硒制剂改善男性不育有效果吗？保持*更佳状态的方法就给大家分析到这里了，小编劝诫各位男性，想要让*健康保持更佳状态，一定要戒掉*活中的一些不良习惯，补充微量元素锌和硒，尤其是蛋白锌硒，才能有效改善体内的*质量。
