研究久了，人很容易走入“死胡同”，想不出同样问题的原因。 但小睡有助于神经系统休息，大脑功能恢复正常，因此它可以在短时间内充分打开你的思想，让你快速摆脱僵局。 让我们来看看午休的好处。 为什么学生要午休？ 欢迎阅读！
理由一：学习最怕疲劳
学习是一个高强度的脑力劳动过程。 它要求我们时刻保持清醒的头脑。 否则很难保证学习的效率。 我们不能靠时间换成绩，更不能靠加班、花时间来换取暂时的心理安慰。
中小学生的学习离不开休养，不抗疲劳，一定要注意劳逸结合，只有保证充足的睡眠，才能保证精力充沛，提高学习效率。
中午不休息，一方面会让你下午精神萎靡，对学习失去兴趣，久而久之会导致学习厌学心理，另一方面 手，会影响晚上自习的学习效率。 要么打瞌睡，要么不能看书，甚至影响第二天早上的学习。
因此，中午午休，即使睡半个小时，下午和晚上的学习效率也会大大提高。
原因2：中午是学习效率更低的时间
因为上午和下午的学习会对中午的学习有影响 ，有些学生为了努力学习，其实利用中午的时间学习根本没有效果，甚至是无用功。 不仅如此，中午不休息也会影响下午和晚上的学习。 我们决不能做这种得不偿失的事情。
有人认为午休也是“磨刀不误砍柴”。
另外，学生必须保证8--10小时的睡眠时间。 午休不仅保证了我们8小时的睡眠，也让我们最合理地利用了时间，也就是让我们在最没有效率的时间学习。 抽出时间休息来换取其他时间的高效率。
学会午休，好处多多
好处一：学习压力，缓解
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生活压力大 ，想喘口气都难。 小睡是缓解紧张和压力的更佳方法。 小睡片刻可以帮助人们保持内心平静，有效缓解情绪波动和压力，缓解醒来后紧张的神经。 .
好处2：学习效率，翻倍
研究表明，午睡后太累的人， 学习效率可以翻倍，提高13%。 不仅现代人有午睡的习惯，古今名人也热衷于午睡。 英国首相温斯顿·丘吉尔将胜利归功于午睡，而达芬奇的艺术成就也归功于午睡后精神的恢复。
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好处3：记忆力，增强
很多研究对小睡进行了系统研究，发现在测试反应中小睡的人变得更加敏捷 准确地说，小睡不仅可以减少疲劳，还可以提高记忆力，防止大脑过度疲劳。 打个盹，一眼看十行也不难！
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好处四：创意，锐利
学习时间长了，人走路轻松了 陷入“死胡同”，同样的问题怎么办 想不出理由。 但小睡有助于神经系统休息，大脑功能恢复正常，因此它可以在短时间内充分打开你的思想，让你快速摆脱僵局。
好处5：小问题，不犯错误
研究表明，中午1点是白天明显的睡眠高峰。 此时短暂的睡眠可以有效 *** 体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。 养成午睡的习惯，孩子的抵抗力就会越来越好，影响学习的头痛、脑热等小问题就不会再发生了。
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总之，谁不睡午觉，谁就会受苦。
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