在减肥期间，我们可以说对食物的选择非常谨慎，最简单的就是选择低热量、低糖、低脂肪的食物。然而，有一种食物可能会出现在你的饮食清单上，那就是酸奶。
很多人说他们饿得不行了就吃酸奶。酸奶可以减肥，饱了就喝一杯酸奶促进肠蠕动，喝了就喝一杯酸奶解酒。酸奶被看似是灵丹妙yao，但据检测发现，酸奶并没有神奇的功效，反而有促进肥胖的作用。
酸奶减肥，这是减肥史上更大的坑！为什么？解释一下你就会明白。
1、市场上大多数酸奶都是风味酸奶。既然是香精，我们就要加上各种香精。它会添加许多糖和添加剂，使其成为一种甜饮料。
2、酸奶含糖约12-15克，而黄油三明治蛋糕含糖约19克。两者之间没有什么区别。
3、与100克可乐的180千焦相比，酸奶含有404千焦的热量。据说可乐很容易发胖，所以酸奶更上一层楼。
4、酸奶因消化迅速而受欢迎。然而，fda食品检验局曾表示，酸奶没有消化酶，即使到达胃，也会被完全消化，你所知道的乳酸菌在胃中存活不到一秒钟。
因此，我们常说好的酸奶，其实是一种比可乐更容易导致肥胖的饮料，并不能起到减肥的作用。没有真正的无糖酸奶吗？
其实，健身行业真的无糖酸奶，也就是希腊酸奶。它的味道又酸又硬又浓。它不如风味酸奶好。它也很贵。更好不要吃。
对于减肥的人来说，酸奶还是不要吃的，饿的时候选择吃黄瓜，或者西红柿比酸奶强，而且水分高，热量低，有助于饱腹，这才是真正的健康饮食！
