现在很多人为了孩子的成长操碎了心，天天在网上研究功课。比如报什么补习班，学什么兴趣课程。甚至于都有量子速度法，眼睛闭上，两分钟可以看完一本书。其实啊，很多家长都是太急功近利了，总想着一下子让自己孩子成为天才，成龙成凤。这也根本不现实，今天小编我给大家推荐一些可以促进脑部发育的食物，这些食物可以促进脑补发育，是一种效果慢，但是实实在在有用，很便宜的东西。
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
再说黄豆，黄豆里面含有了40%左右的蛋白质，并且也含有了人们身体八种所必需的氨基酸种类，同时含有了丰富的胆碱、磷脂以及维生素E等，对于我们的神经系统有着很好的保健作用，而磷脂对于老年性痴呆以及记忆力减退有着很好的防治作用，维生素E则有着不错的抗衰老作用。
除了黄豆，香蕉也是不错的选择。香蕉是我们生活中很常见的一种水果，含有了丰富的营养成分，尤其是微量元素钾离子，含量是非常高的，钾离子是我们大脑神经系统的一个非常重要的组成部分，因此适当的多吃些香蕉的话，有着不错的补脑作用。
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等成分，对大脑很有保健作用。而且海带中还含有磺类物质，这也是大脑发育不可缺少的。
绿色蔬菜中含有丰富的维生素a，可是南瓜中的维生素a也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜可用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。
经常有人问核桃补脑吗？核桃就像一个微型的脑子，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部大脑，其褶皱或折叠很像大脑皮层。核桃中是含有很多Omega-6和Omega-3脂肪酸，并且DHA也是Omega-3的一种，但并不代表这种成分只有核桃中有，很多坚果如杏仁、榛子、腰果也都是含有Omega-3脂肪酸的。并且这个成分不像一些 *** 那样（被称为聪明yao）可在短时间内改变大脑的活动状态。现在明白了吧。
好了，如果真有想让孩子更好发育的，可以多给孩子吃点上述食品。
