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随着社会科学技术的发展，人与人之间的竞争压力越来越大。因此，焦虑无处不在。如果不缓解，它可能会在心脏中长时间积聚，从而可能引发焦虑症。但是，人们更担心焦虑。对焦虑症的认识还远远不够。许多人认为这只是暂时的情感问题，但不是。那么什么是焦虑症?
经常焦虑吗? 焦虑症的5大症状，建议检查
什么是焦虑症?
焦虑症也称为焦虑症，是神经病学领域中比较常见的疾病，在生活中非常常见。该疾病的主要症状是焦虑情绪为主要特征。焦虑症可以分为两种形式：慢性焦虑症(全身性焦虑症)和急性焦虑发作(惊恐症)。
焦虑症状
1.过度担心。
过度担心生活中的大大小小的事情，经常不必要地担心是焦虑症患者的症状之一。例如，如果您担心自己或所爱人的健康和财产，如果您担心每周超过4天，持续半年并影响您的生活，则应考虑自己是否患有焦虑症。
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2，莫名其妙的恐惧
躁动不安，躁动不安，手脚摩擦，四处走动以及增加小动作。我不知道为什么我这么担心。。有些人有长期的恐惧，但是没有特定的恐惧对象，那就是焦虑在起作用。
3。身体不适
这种身体不适通常表现出早期症状，例如心慌，胸闷，呼吸急促，心前区不适或疼痛等。有些伴有心跳加快，全身疲劳以及生活和工作能力下降 能力。即使在工作日进行简单的家务劳动也将变得无法自理，无法工作。
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4。反复倾诉
有些患者会反复向周围的人倾诉他们所遇到的一些琐碎的事情，或者很久以前遭受的震惊，并且不能认真对待。认真听取他人的建议。
5。睡眠和胃肠道症状
睡眠和胃肠道最容易受到情绪波动的影响。焦虑症患者通常会出现诸如入睡困难，做梦，噩梦，胃痛，便秘或腹泻等症状。
焦虑症的自我调节
1。正确的认知偏见
“人们感到困扰不是因为事实，而是因为事实。认知。” 决定情感的是人的认知。积极调整他们对事物的看法，纠正理解上的偏差，并从乐观的角度更多地看待问题，这可以减弱或消除不良情绪并使黑暗变成清晰。
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2。预期最坏的情况
是摆脱压力。例如：当您精神稍好时，请想象所有可能的危险情况，并让最弱的情况首先出现。反复地，您将逐渐想到任何危险情况，否则整个过程将不再感到焦虑。此时，它被视为终止。
3。自我 ***
焦虑症发作后，他们的大脑将总是发疯，烦躁，困惑，并感到非常痛苦。此时，患者可以使用自我 *** 来转移注意力。
焦虑症是一种精神疾病。我们应该注意这一点，并及时寻求医生的帮助，否则可能对患者的生活产生巨大影响。家人和朋友也应该给予患者更多的照顾和帮助。
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