自助餐是城里人非常流行的一种饮食方法，除了公司举办活动时候会给大家准备自助茶歇之外，很多年轻人生日宴、订婚宴，甚至在户外举办田园婚礼也会选择以自助餐的形式宴请宾客。这种饮食方法可以满足每个人的需求和胃口，既能让大家吃饱吃好，还满足了食物的多元化。不过随着自助餐厅越来越广泛，自助餐的套路也越来越深。自助餐“套路深”吃不回本？按照这个顺序吃，老板直呼：惹不起！
第1次去吃自助餐，很多人因为之前没有尝试过，都会觉得这种吃法很新鲜，同时又会觉得吃自助餐是最划算的。可是在吃过一次之后就会发现，自己在自助餐厅里面总是会“眼里饿，肚里饱”。看哪一种食物都想吃，但是胃容量有限，根本吃不下那么多。看得眼花缭乱，感觉自己都已经饱了。所以很多时候花几十甚至上百块钱去吃自助餐，根本吃不回本，还没吃多少就已经撑了，回去之后很快又饿了。那是因为你不会吃自助餐，那计划。
聪明人吃自助餐，为了吃回本都会按照这种顺序去吃。首先进入餐厅之后，先选择熟食区，这个区域的菜品都是大厨烹饪的各种口味的特色炒菜，荤素搭配营养均衡，色香味俱全，看着就非常有食欲，挑自己喜欢的每一样少吃一点，比去饭店里面点菜吃爽多了。
品尝完熟食去的菜品之后，我们还可以吃一些凉菜，开胃消食。一般自助餐厅里面都会给吃货买两三个小时的吃饭时间，在这个用餐时间之内，我们完全可以慢慢享受生活，细嚼慢咽更容易消化，而且不会很快就撑了。
吃凉菜很容易开胃，会让我们食欲大增。品尝完凉菜之后，我们还可以去吃一些烧烤类的美食，很多次的餐厅里面都会给顾客现烤羊肉串、烤牛排、烤羊排等美食，这些都是不容错过的。其实比起炒菜，这些更容易吃回本。吃过烤肉后可以吃一些水果消消食，这水果一方面要选择自己喜欢的，一方面要选择营养价值高价格又比较贵的，例如提子、猕猴桃，哈密瓜，火龙果之类的水果，味道香甜好吃，开胃效果好，营养价值高。
吃完水果后可以休息一会，来一些饭后甜品自助餐厅里面都有准备冰淇淋，蛋挞，水果小蛋糕等甜品作为饭后甜点。吃饱了饭，吃一些甜品和朋友一块聊聊天，休息片刻。会感觉特别舒服，而且吃甜品能够让我们心情愉悦。
最后可以喝一些饮料或者是鲜榨果汁，缓解油腻助消化。对我们的肠胃也很好用，而且按照这种顺序吃自助餐是最容易吃回本的，千万不要一进餐厅就先喝饮料，把肚子喝撑了就没有心情再吃其他食物了，而且饮料是自助餐厅里面更便宜的一种食品，只喝饮料就太亏了。吃对了自助餐任何套路都不用怕，老板看了都直呼惹不起！
