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立秋之后,别错过这15道素菜,开胃解馋又下饭,8月吃正合适

admin 资讯 2022-10-12 02:10:24 754 0

立秋之后,天气比较燥热,所以会吃些蔬菜水果来补充营养。那这15道素菜不要错过了,便宜又好吃,8月吃正合适。

香菇炒青菜:

1、小青菜洗净,泡入淡盐水里15分钟,然后捞出洗净。香菇的杆去掉洗净切成片。

2、把青菜和香菇分别放入开水锅烫7分熟捞出,开水中加入食盐和食用油可以保持青菜翠绿。

3、起锅烧油,把蒜末爆香,倒入香菇和青菜翻炒,加入蚝油,生抽,食盐调味,炒熟即可。

糖醋藕:

1、藕去皮洗净切成片,放入清水中浸泡,清水中加入白醋,防止藕变黑。然后捞出洗净。

2、起锅烧油,把蒜瓣爆香,倒入藕片翻炒,加入白糖和醋翻炒。

3、放入青红椒翻炒,加入食盐调味,炒熟即可。

泡椒包菜:

1、胡萝卜洗净切片,白菜洗净切块,放入盆中,加入适量食盐腌制出水。

2、把腌好的胡萝卜和白菜取出,挤干水分,放入密封的瓶中,倒入一袋泡椒,加入蒜片、白醋、白糖、姜片,然后盖上盖子放入冰箱冷藏一晚即可。

青椒炒茄子:

1、起锅烧油,把蒜丝爆香,再放入青的茄子丝翻炒至软,倒入青椒翻炒。

2、加入1勺蚝油,适量食盐调味,炒熟即可。

蒜蓉空心菜:

1、空心菜洗净切成段,放入淡盐水中浸泡20分钟。

2、起锅放猪油,油化后,放入蒜末炒香,再放入空心菜翻炒,加入食盐调味,翻炒至熟即可。

凉拌绿豆芽:

1、将绿豆芽的根须摘去,然后清洗干净;红椒去蒂,清洗干净切成丝备用。

2、锅中倒入适量清水,水烧开后,加入少许盐和油,把绿豆芽和红椒丝放入锅中烫熟,捞出过凉开水。

3、再次将绿豆芽和红椒丝捞出沥干水份,放入盘中备用。

4、调汁:蒜瓣去皮切成碎末,放入碗中,加入少许白糖、食盐、白醋和芝麻油拌匀备用。

5、将调好的汁浇在绿豆芽上,搅拌均匀即可食用。

大葱炒海带:

1、起锅放入猪油,猪肉热化后,放入葱姜蒜,干辣椒煸炒出香味。

2、然后放入海带段翻炒至9成熟,放入大葱,生抽,老抽,蚝油,少许盐调味,翻炒至熟即可。

芹菜炒香干:

1、芹菜洗净,摘去叶子切成段;蒜瓣切片;香干切丝备用。

2、锅中放入适量食用油,油热后将蒜片爆香,再放入芹菜翻炒30秒。

3、倒入香干翻炒,加入1勺蚝油,1勺生抽,适量食盐翻炒至熟即可。

红椒炒南瓜:

1、青南瓜洗净切成丝。起锅烧油,将蒜瓣爆香,再放入南瓜丝翻炒至软。

2、倒入红椒翻炒,加入适量食盐调味,炒熟即可。

黄瓜炒鸡蛋:

1、黄瓜去蒂洗净,切成片;蒜瓣去皮,洗净切成片;2个鸡蛋打入碗中,加少许料酒和食盐打散。

2、锅中放入适量食用油,把蛋液倒入锅中炒至凝固,铲成块状,盛出备用。

3、锅中留底油,将蒜瓣爆香,再放入黄瓜翻炒1分钟,加入适量食盐和1勺蚝油调味。

4、将鸡蛋倒入锅中翻炒均匀,出锅前撒上葱花就可以了。

凉拌苦瓜:

1、苦瓜切开,将里面的内瓤全部刮出(内瓤很苦所以要刮干净),然后放入加有少许食盐的开水中焯烫1分钟捞出。

2、葱蒜末,小米椒,辣椒粉,孜然粉,食盐,白糖,白芝麻放入碗中,淋上热油,然后放入生抽,蚝油,香醋,香油,香菜搅匀,然后倒入苦瓜中拌匀即可。

青椒炒杏鲍菇:

1、杏鲍菇洗净切成片;青椒切丝。

2、起锅烧油,将洋葱翻炒出香味,倒入杏鲍菇翻炒至软。

3、倒入辣椒翻炒,加入1勺蚝油,1勺生抽,适量食盐调味,炒熟即可。

青椒炒素捆蹄:

1、素捆蹄用清水稍*洗一下,然后切成丝;青辣椒去蒂洗净,然后切成丝;蒜瓣去皮洗净切成片备用。

2、锅中放入适量的食用油,把蒜瓣片放入锅中炒出香味,然后再放入素捆蹄翻炒均匀。

3、倒入切好的青辣椒翻炒均匀,加入1勺生抽,适量的食用盐翻炒至青椒断生,然后出锅装盘即可。

凉拌土豆片:

1、土豆去皮洗净,然后切成薄片;小葱洗净切成葱花;蒜洗净切成末备用。

2、把切好的土豆片放入清水中浸泡一会。

3、起锅烧水,水开后,加入少许盐,把土豆片放入锅中煮1分钟左右至熟,捞出控水备用。

4、调汁:辣椒面,花椒粉放入碗中,浇上热油,加入1勺生抽、1勺醋、半勺白糖、适量食盐、蒜末、麻油拌匀备用。

5、将土豆片放入盘中,倒入调好的料汁拌匀,撒上葱花即可。

蒜蓉粉丝蒸娃娃菜:

1、粉丝凉水泡软,娃娃菜洗净切成四份,小葱蒜切末

2、粉丝捞出放入盘子中铺平,娃娃菜放在粉丝上面

3、起锅烧油,油热后,放入蒜末煸炒至微黄,然后放入小米椒炒出香味;

4、放入生抽,蒸鱼豉油,半碗高汤大火烧开后关火;

5、将炒好的料汁均匀地浇在娃娃菜和粉丝上,冷水上锅蒸20分钟,出锅撒点葱花即可。

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