足疗买钟出去是睡觉吗（跟 *** 买钟出去可以睡觉吗）

足疗*力度越大越好吗？

足疗*已经受到了很多人的青睐，因为在脚底有很多穴位，适当的进行*能够促进全身的血液循环，辅助疾病的治疗，对于足疗*会存在很大的误区。足疗*力度越大越好吗？

足疗*的误区哪些？ 1、力道越大越好

有一部分人群认为足疗越重越好，其实不然适当的进行足底*，能够延年益寿，有利于身体健康。足底*的力度大小决定了其疗效，如果力度太小的话没有效果，力度太大的话让人们无法忍受，所以一定要拿捏好*的力度。

2、足疗适合于所有的人

足疗属于非yao物的疗法，对脚部的穴位进行*，从而调整了身体中的*理机能，促进了全身的血液循环，提高免疫功能。但是并不是所有的人都适合于足疗，女性在月经期间是不能做足疗。有出血倾向的人进行脚底*的时候，会加快组织内的出血，*的时候一定要避开皮下组织少和骨骼突起的地方，防止挤伤骨膜，从而对身体造成不必要的损伤。另外高血压、孕妇、心脏病都不能做足疗，不然会发*意外，甚至会导致孕妇出现流产。

3、自己也能做脚部*

有一部分的人为了方便和卫*，所以会在家里做足疗或者使用足浴盆来*。在脚底会有很多的穴位，只有对相应的反射区有力度的*才能够达到一定的效果。如果想要在家里做足疗养*的话，可以买一个木桶，在睡觉前泡泡脚，尽量选择面积比较大高并且深的木桶，泡脚的时候尽量让小腿全部浸泡在水里面，这样非常的舒适。每天坚持泡脚也可以改善人们的新陈代谢以及血液循环，消除了疲劳，提高了睡眠质量，另外也具有活血通络、养*美容的功效。

温馨提示

需要注意的是饭后一个小时之内是不能做足疗的，*后半个小时应该立马喝500毫升的温开水，在*的期间脚部不能受到寒冷的*，*之后不能马上使用冷水来洗脚。因为脚底*可以促进血液循环，对于内脏出血、脑出血等各种严重性出血性的疾病是不能足底*的，不然会引起大出血。对于严重的肾衰、肝坏死等患者，足底*的*会恶化病情。肺结核活动期间也不能做足疗，不然会导致结核菌随着血液循环播散，给身体带来严重的后果。

足底*的手法都有哪些？

 1、指颗滑按压法

要把整个手握成拳头，让食指凸出来，食指的第二关节弯曲，用手腕作为施压的地方，带动关节左右滑动，为了避免手指的伤害，关节一定要好好的进行弯曲，使用关节的顶点部位进行用力，这样可以省力并且能够达到深入的效果，特别适合于整个脚底的反射区或者是对某个部位进行加强**。

2、指腹按压法

用大拇指的指腹来进行推压，在脚底的反射区做施压的操作，比较适合于缓和的*操作，有效的*脚底各个的反射器。在操作的时候千万不能再次推压，不然会过度的*末梢神经，伤害到了视神经。

3、指侧夹压法

手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行*。*脚底的反射区做完之后再进行*，这样可以缓解其疼痛感。

4、叩打法

在*时可能会有疼痛感，从而让脚部的肌腱处于紧绷状态，可以使用扣打的方法来进行放松，握住拳之后用手的小指侧进行，一定要注意力道的适当，以震动的效果来减轻*后所引起的疼痛感，这样能够让脚部得到一定的舒缓。

5、牵引的方法

*时有的人是非常害怕疼痛的，所以会让血管收缩，肌肉韧带以及关节处于紧绷状态，通过牵引的方法可以把紧绷的部位拉开，从而放松肌肉。使用食指和拇指每拉一个脚趾或者旋转时，牵拉的动作来缓解脚底的肌肉，缓解了韧带和关节的僵硬感，并且有效的提高关节和肌肉的强化功能，促进了全身的血液循环。

6、清洁的方法

在*的时候应该在脚底涂上适量的润滑油，*之后必须要清洗，这样防止毛细孔的堵塞，尽量要选择纯植物的润滑油，这样能够让皮肤快速的吸收，得到一定的舒缓。*前后千万不能喝冰冷的水，不然会导致寒气滞留在身体中，影响了气血的循环。

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